犹淡

摘要：婚姻到了什么境地就该离婚了
？婚姻婚日子过得很没意思，没钱，境地而且也长时刻处于压力大 ，该离很难以排解该怎么办？婚姻婚

　　其时和老公在一起时 ，年纪小，境地不小心怀孕了，该离不敢堕胎，婚姻婚所以就浑浑噩噩成婚了
。境地其实起先家里人不同意我和老公成婚 ，该离觉得老公家庭环境欠好。婚姻婚到现在，境地现已孩子两个了 ，该离期间偶然会想到要离婚 ，婚姻婚老公归于那种得过且过的境地人，买个月四千多的该离薪酬，只需空了便是看小说刷抖音 ，信用卡欠了好几万，对我不算差但也谈不上多好。我自己也上班 ，薪酬和他差不多。平常开支便是他承当房租，孩子杂七杂八的东西都是我买 。有时分想想这日子过得很没意思，没钱，而且我又是比较重视日子质量的人。真的很心累，两个孩子，我期望能够给他们更好的日子，不想冤枉了他们。

　　您好，根据您的状况，假如您和您老公商议屡次无果，而且也长时刻处于压力大，很难以排解的状况 ，或许您能够在考虑多方面要素后再考虑与老公分隔。

　　期望以下的主张能够对您高压的日子状况能够有所缓解 。

　　给自己人生拟定方案。

　　假如您觉得您的老公也就一向归于得过且过的人，而且觉得现在的日子没有什么意思 ，您可认为自己的或许孩子的人生指定一个归于自己的方案，挑选奋斗自己的人生，给自己和孩子发明更好更优惠的条件。接下来的时刻里，请您自己尽力往上爬 ，把自己顾好，为自己和孩子建立一个杰出的典范形象。

　　但当您感到压力很大的时分，无妨试试以下的解压办法 ，以便让自己敏捷进入杰出的状况迎候接下来的工作和日子 。

　
。　写日记  。

　　假如您不知道怎么正确地抒情本身心情，或许是觉得周围人不能够了解您，您不知该找谁倾吐自己的心情时 ，您能够经过写日记的办法，将自己每一天的心情以及发生的工作记录下来，看看自己由于什么工作发生消沉心情，又由于什么工作让自己变得高兴高兴。那么在接下来的一段时刻内，尽可能地去削减消沉工作的发生，多做一些能够让自己发日子跃达观心情或许感到轻松自己的工作 。

　 。　自我进行正念呼吸法缓解压力 。

　　国外研讨标明
，正念呼吸法能有效地削减压力、焦虑、郁闷等负面心情。当您假如在日常日子中感触到压力大时，能够每天花5分钟时刻 ，坐在椅子上 ，不依靠椅背，背部稍稍笔挺，腹部放松，手放在大腿上，闭上眼睛，去感触身体与周围事物的联络，并进行深呼吸，将注意力放在呼吸这个过程中 。假如发生杂念，尽快将注意力会集到呼吸中 。长时刻坚持下来  ，不只能让自己的大脑放松 ，也能够削减其他杂念对本身思想的影响
。

　 。　培育一个进步本身专心力的兴趣爱好。

　　当您总是遭到郁闷心情影响，无法进步本身专心力，或许做什么工作都打不起精神 。您能够培育一个进步本身专心力的兴趣爱好，如
：瑜伽 、绘画、积木等等。当您将注意力从焦虑忧虑本身郁闷心情转移到其他工作时  ，或许您会渐渐削减对本身郁闷心情的重视，逐步远离它。

　　期望以上的这些办法可认为您高压的婚姻家庭日子带来必定的协助 。

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