犹淡

摘要 ：当青少年郁闷症的女抑严峻程度现已导致其表现出显着的自杀倾向时，最重要的郁症有自仍是要第一时刻向医院的精力医师与心思医师寻求协助，以凭借药物来缓解郁闷心情
，杀倾当药效稳守时，向爸请赶快联络有优异资质的爸妈心思咨询师....
。

　　当郁闷症患者现已表现出显着的妈样自杀倾向，乃至是处理产生了自杀行为时，请第一时刻寻求专业协助。女抑

　　一同，郁症有自朝夕相处的杀倾父母在协助子女从郁闷症中恢复的过程中也扮演了无足轻重的人物。

　　以下的向爸十点主张能够协助父母更正确的去应对子女的郁闷症状
。

　　。爸妈1.不要让你的妈样孩子的懊丧和焦虑像滚雪球相同越滚越大。

　　孩子焦虑 ，处理或许你的女抑孩子仅仅是度过了糟糕的一天，但假如这种心情持续了数个星期这就或许远远不止这些了。

　　。现实 ：被确诊为精力障碍或许心思健康疾病的10个孩子里边有9个是由于日常日子问题，超对折有郁闷症或许焦虑症。

　　郁闷的孩子常常会挑选偷偷地哭以自我救赎，躲到他们自己的壳子里。由于觉得为难，他们许多时分不敢把自己的不高兴泄漏给其他人，包含父母亲。

　　咱们不要比及孩子带着他们的问题和忧虑来找咱们。敲门进去，趴到孩子的床边上
，轻声说 ：“你看起来很哀痛
，你想要谈谈吗
，或许我能帮帮你。”
。

　。　2.倾听-即使你的孩子没有说话 。

　　尽管不是悉数，可是大多数想要自杀的孩子经过有问题的行为和举动来脱节他们的烦恼状况 。研讨发现，儿子或女儿自杀家庭共有的一个特点是父母和孩子之间的交流不畅
。可是，在孩子产生自杀主意的时分，孩子日子中一般一同会产生三个或三个以上的问题或要素 。

　 。　这些包含但不限于 ：

　　严峻人生丢失（即分手或逝世）。

　　物质运用。

　　社会压力。

　　获取兵器 。

　　揭露侮辱。

　　严峻缓慢苦楚。

　　缓慢病 。

　　激动/攻击性。

　　自杀宗族史 。

　　假如你的直觉告知你青少年有自杀倾向 ，请重视你的直觉不要让孩子自己呆着。在这种状况下 ，过度重视远胜于忽略不注意
。

　 。　3 、永久不要把自杀要挟当作青少年的闹剧。

　　咱们要严厉对待任何书面和口头的“我想死，我什么也不在乎了”。一般，妄图自杀的孩子会重复告知他们的父母 ：他们想要自杀。大多数研讨标明，那些揭露要挟说要自杀的人并不是真的想死，这种要挟仅仅一种极点的求救。尽管现实如此，但父母千万不能粗心冒险 。

　　
。任何以下风险信号都值得你当即重视并采纳举动 ：

　　"没什么重要的。”。

　　"我不知道有多少人会来参加我的葬礼
？” 。

　　"有时我希望我能一睡不醒 。”
。

　　" 没有我 ， 每个人都会过得更好。” 。

　　"你不用再忧虑我了 。” 。

　　当一个青少年放出像以上这样的话而且供认有自杀倾向
，千万不要表现出震动：（“什么，你疯了吗 ？”）或许咆哮 ：“这太可笑了！”更不要告知他（她），“你才不不会真的干呢”不加评判地倾听他/她所说的 ：“由于我极点苦楚所以我需求你的爱和重视  ，我自己一个人没办法消解。”。

　　看到孩子如此苦楚对任何父母都很难。可是 ，燃眉之急是父母有必要去安慰孩子
，之后才是调整好自己的感触 。作为父母
，你需求用一种温文的腔调告知孩子：“我理解，你心里必定十分受伤。”。

　。　4. 立马寻求专业协助。

　　假如你孩子的行为让你忧虑，立马联络精力医师与心思咨询师。别的 ，赶快联络为儿童服务的当地心思健康工作者
，这样你的儿子或女儿才能在没有开端自残前医治或咨询
。此外 ，如你觉得你的孩子现已开端有自杀倾向并呈现自残风险，请致电当地心思健康危机支撑团队或前往当地急诊室 。

　 。　5.共享你的感触 。

　　让你的孩子知道他或她不是孑立的，每个人都会时不时感到哀痛、懊丧或焦虑，父母也不破例。告知他们定心，这些欠好的状况不会一向持续下去 ，这样做会削减他们的苦楚 。告知你的孩子经过咨询和其他医治会让他们的状况变好，然后工作真的会变好 。

　。　6.鼓舞你的孩子不要将自己和家人朋友孤立开来。

　　一般和其他人一同比一个人会更好，可是假如他不愿意也不要牵强他。

　。　7.主张开端生理训练。

　　简略到仅仅走路，或许像举铁相同的剧烈体育训练  ，都会在必定程度上缓解中度郁闷症
。

　。　这么是解说这样做的几个原因 ：

　　1.训练会导致大脑中的腺体开释内啡肽，而这种物质能够改进心情和缓解苦楚
。内啡肽也能下降循环中的皮质醇量。皮质醇是一种与郁闷相关的激素。

　　2.训练分散了人们对问题的注意力 ，使他们自我感觉良好。

　　3.专家主张每天训练三到四十分钟 ，每周训练两到五次。

　　4.任何方法的训练都行;最重要的是，要挑选其喜欢的这项活动，并持续守时展开这项活动。

　　8.敦促你的孩子不要要求自己太多 。

　　在医治还没收效之前，这并不是让你的孩子承当职责的机遇，这样做或许会导致孩子担负太大 。不管何时 ，主张让孩子把大的使命拆解成小的 ，更可控的而且参加一些他们喜欢的压力小的活动。这样做的意图是树立自负和自傲。

　　9.提示正在承受医治的青少年不要希望当即有用。

　　说话疗法和/或药物医治一般需求时刻来改进心情
。假如孩子不能立刻感觉好一些 ，他（她）就不需求感到心灰意懒
。

　　10.假如你家里有兵器
 ，安全寄存兵器十分必要，或把一切的风险品转移到别处直到状况好转 。

　。　总结。

　　当青少年郁闷症的严峻程度现已导致其表现出显着的自杀倾向时，最重要的仍是要第一时刻向医院的精力医师与心思医师寻求协助，以凭借药物来缓解郁闷心情，当药效稳守时
，请赶快联络有优异资质的心思咨询师 ，选用药物+心思咨询相结合的方法
，取得最大程度的专业协助 。

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